世界卫生组织公布了十大垃圾食品

songhejiu

世界卫生组织公布了十大垃圾食品
$ K% v2 M8 E! T. o+ x5 Q6 e   有些东西也许好吃，但对身体不一定有好处，不可否认的，大多数都是我们平时爱吃的东西，可是这类东西一直危害着我们的健康。尽管如此，并不代表我们能够不吃，世界卫生组织公布了十大垃圾食品：
  ①油炸食品，此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。
4 c+ g- _7 u. I  i- s& ?  ② 罐头类食品，不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
  ③腌制食品。
6 j. [$ G% Z3 ^) `5 s' x& w  x  ④加工的肉类食品（火腿肠等），这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险
3 e+ X- a+ W+ N  ⑤肥肉和动物内脏类食物。
  ⑥奶油制品，常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。
2 S% A5 E; ~- a" W; `  ⑦方便面，属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物
  ⑧烧烤类食品，含有强致癌物质三苯四丙吡。
  ⑨冷冻甜点，包括冰淇淋、雪糕等。
- Y  w: g2 b( W: Y+ ]/ H& `+ k2 _# d  ⑩果脯、话梅和蜜饯类食物，含有亚硝酸盐

yuql

确实很多都是我们爱吃的东西，要彻底不吃还是要有些毅力的

hblilei168

上次看到有果冻之类

songhejiu

事先声明垃圾食品不是不能吃，只是吃时要选对厂家，就像我们体系认证一样，体系好，产品可能好，如果管理体系都做不好，产品应该也好不到那里。比如，我们到外面吃饭，看做饭的厨师都不卫生，餐也不会卫生的。还有路边的小吃，先看场所，卫生干净食品安全是第一，其次才是色香味。。

学为考试

管住自己的“嘴”。

zhangshuzai

适当运动，把体内的毒素排出去。

luying3228

尽量不吃上述垃圾，除了审核时没办法，尽量不去小型餐馆吃饭，持之以恒地运动，

songhejiu

嗯，是这样，我现在就不吃什么淹的酱菜及臭豆腐之类的。不如道大家去过郑州二七塔那条步行街没，到处是用一个铁板烧海参游鱼之类的，闻起来臭臭的，真不知道吃了会对身体造成多大伤害。。。

行走

防不胜防呀