收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

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收心、聚力、加油干！告别节后综合症~
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/ t$ i3 f$ z# m4 z班组安全  今天

& k% i: j4 W: y! [2 S& S( @上班第一天，

7 ?3 @+ k: s! T( O/ V- T有没有患上打不起精神的

“节后综合症”啊~~

9 U( C# C0 Z$ `$ N% A4 B0 g: U, F 这里有一套节后“收心大法"，

不妨和小安一起来学习一下，
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元气满满地回归正常工作状态吧！
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( U) k( Z& G& K; d3 w5 h一、给自己适应的时间
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假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

9 ?; t  ~" I) p( j4 u$ F: [/ \二、制定计划，循序渐进

上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。

; W3 [3 Y# ^3 v: x. X三、先处理眼前的事，列出未完事项

长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

* A$ Q, A0 a% n8 F! c' ]四、稍作运动

- ]) @# I6 `: d* R  a 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！

五、调整饮食
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过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。

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休息是为了走更长远的路，
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假期时尽管放松，

工作时就要认真而专注喔～
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fanbaihang

重新出发，继续学习。