收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

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收心、聚力、加油干！告别节后综合症~
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班组安全  今天

上班第一天，
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' W2 k( |+ A& s2 F有没有患上打不起精神的
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“节后综合症”啊~~
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' A0 E3 p) T/ }7 w  ?5 z 这里有一套节后“收心大法"，
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不妨和小安一起来学习一下，

- X* e- S  N% v* K8 j8 {5 u: V: R元气满满地回归正常工作状态吧！

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0 _7 M* @) X! U, F" B) n  o一、给自己适应的时间
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假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。
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二、制定计划，循序渐进
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; e: M- N6 K) ~' i, U  r0 b上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。
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; u: _% U) e9 b% z+ w/ \8 `9 W三、先处理眼前的事，列出未完事项

9 r4 K9 x  E% @+ t" U# R6 p4 P: K- F长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

5 x+ W8 R6 K' [. }( j1 d四、稍作运动

; N* {  w4 m8 M9 I 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！
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五、调整饮食
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过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。

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休息是为了走更长远的路，
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( }6 j; d9 A1 l+ P0 b# D5 `& ]假期时尽管放松，
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工作时就要认真而专注喔～

fanbaihang

重新出发，继续学习。