【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠

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【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠                      2015-03-14                                                 [url=]健康安全环保小助手[/url]
美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
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5 M+ h8 Z& P/ V2 e# l# X　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：

- r) V5 S7 V8 {( ~+ Y* _! H; I- \　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
) }5 U  H* A$ w0 a' y　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
5 n/ C6 G, V% L4 W　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
2 A. u0 B% x/ K9 N5 h2 R: [　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
$ {& g0 d1 `, x3 i" a　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
8 T) L  t  h1 C0 {8 a6 i, g* E　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
0 \8 \' m& H" w+ L7 y　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。


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　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。
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