【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

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【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

一，看头
1 u1 b) Y0 _- L& q; p+ p

1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4、经常掉头发，补卵磷脂。
/ E+ q. B6 X9 j4 Q; `- Q$ z5、头发开叉，补VE。
5 G/ h4 b# e; L6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
7、头痛，补B族，VC、VE。
8、脑中风，补VC、VE。
9、头晕，补锰。
10、防止白发，谢顶，补生物素。
0 o, w  ?2 a6 C2 ]) L11、青春痘，补VE，VA。

二，看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。
" u( T% n" z1 p: B  H& z+ J2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
+ }7 o+ x7 N2 |3 X$ @3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
9 C8 ~+ D+ t9 o' v4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
4 W( v  T: ?* D6 f; d5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。
  B: j  P) a6 V4 D5 q, C. ?8 c/ r6、眼结膜充血，畏光，补B2。
, F8 D: n. E, e4 o2 z( x7、眼毕脱氏斑，补VA。
  m( A/ ]8 E7 e# e# K# G5 b8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
: M9 I3 l$ c6 u! ~/ L9、预防近视眼，补钙镁片。
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三，看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
* {2 F' O2 ~% }# J# O7 ]* G2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
4、耳朵痒，补VE。

四，看鼻子

1、鼻炎，补B族和VC。
2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。
0 R' W9 P6 d7 M6 D4、鼻窦炎，补VC、VA。
/ q+ w8 v, D/ O: T+ a* ~9 J# F5、鼻出血，补VC。

五，看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族。
% ^8 |' h. O( N2 [) r+ T9 u- v2、舌头发红，补B 族。
! d9 [3 @% J% ~3、牙龈水肿出血，补VC。
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。
5 q: t9 n/ ~* z3 c! X5、咬舌子，说话不利索，补B族。
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。
! @( R. h( Z$ N4 u7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。
8、舌尖发红，草莓舌，补B族。
* D8 a! d; J  A/ v9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。
5 R8 {8 m6 I3 [9 f10、口臭，补VB、VA。
, R; |9 b; x# ~  P+ K; X11、风火牙痛，补VC。

六，看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。
2、手指尖中间发黑，补B族，铁。
' R& n3 j+ k, O/ m2 ^0 w5 S, `3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。
5 Y# i6 Z# G" [8 z% t3 l6 N4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁。
5、手指甲软，补卵磷脂。
3 s8 _; P# d0 S' g; T; I% E6、手指关节肥大，补钙镁片。
7、手指关节发红，补VC。
5 I8 x$ E( Q$ W& f" x% w4 ]8、手上长茧，缺蛋白质。
5 d1 }+ A" e6 i( _9、手指甲凹陷上翘，补铁。
10、手指甲有白点，补锌。
11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。
12、手指甲易断，补铁片。
7 I0 z5 N( I( G) J  ?13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。
* q  R7 m" g! p; M# v4 i5 e, M14、指甲又干又脆，补VA和钙镁。
15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。

七，看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。
3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA。
: G7 C7 N! w6 Y5 u4、皮下出血，补VC。
5 _3 M5 Z  M( C8 o5、水肿，补蛋白质，VB6。
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
" \3 m" ^" ~* j+ Z2 v7、皱纹增多，补水，蛋白质。
8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。
& _/ @" ~3 w* \6 E& Z9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。

10、脚气，补B族。
$ @5 s+ U2 \4 J' |0 p0 A0 g4 r0 y11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。
8 V& M4 d% k7 F2 c12、预防粉刺、雀斑，补B族。
13、皮炎，补VB2。
14、扁平疣，补VE，VA。
: O0 u7 \4 F  k' r6 i8 ~. ~15、伤疤，补VE。
) g) H) L! j% X4 a1 }16、伤口不愈合，补VE。

八，其他

1、腰酸背痛，补钙镁片。
2、甲状腺肥大的人，补B族。
3、爱上厕所，补B 族。
4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。
5 q/ ^  ~, }* q; d% c/ j% P5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。
) l& x- z8 s# @6 T6、解酒瘾，补维生素B15。
7、胆固醇高，补B族。
! z% t* [/ n" ?8、学习能力下降，补铁片。
9、神经异常，补烟酸。

10、腿部灼痛征候，补泛酸。
11、肌肉萎缩，补VE。
+ O3 F1 |* M& u- T/ ^6 b( P( a12、血凝不良，补维生素K。
" O1 n  [+ d: Z/ o: ?% X# ]( j8 x13、脚根刺痛，补B族。
14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。
# W8 D$ W- H6 \( D$ u* P3 o7 g/ l15、腰痛，补B1、VC。
8 u  K. q) H" Y) U( O" {16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF。
# e' J, O3 j# q2 U1 t8 Z17、便秘，补VB、C，纤维素。
) ?( ^5 B0 J, @1 Y1 w0 {18、颤抖，补镁。
# o" e. t, K) w. c3 s19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5。
' B# R7 E# K) P: O! a) m20、思想压力大，补VC、VE、B族。

21、预防感冒，补VA、VC、VD。
22、增加记忆力，补B族、VC、E。
: y8 d, e( X. a0 y, l+ J) q6 Z23、预防癌症，VC、VE、VA。
24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。
25、腹泻，补B族，VK。
! [0 ~5 o$ p- |# h, a& Z6 u. U26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。
) T3 X( A" }1 z. g. h! L27、抽筋，补钙镁。
( E3 G4 E" f4 M+ l$ K  p+ \3 d1 f% ?28、四肢麻木，补VE。
29、手术前后，补蛋白质，VE。
( t6 e0 j% ]- y2 v30、降血压，补鱼油。

31、痔疮，补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质。
33、食困，看电视睡觉，补蛋白质。
/ R: t2 k6 u6 r/ v2 J7 T34、贫血，补铁质叶酸片。
. P6 ^0 u% I: P6 U7 c35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素。
36、喝酒的人，补VC。
. j! F  d0 x- t6 o# ?# t37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂。
38、睡觉打呼噜，补大蒜素。
39、肠炎，补B族VC。

40、防止未老先衰，补VB13，硒。
: J+ U, Q& C" r41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15。
1 m9 U% P' j: {( W, K* e42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸。
44、痔疮，补VB6。
45、关节炎，补VC，VE。
46、静脉曲张，补VE，类黄酮。
, b1 J, F  Q3 X4 G47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。
48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

来源：网络

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身体到底缺什么