【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑

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【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑                     2015-01-30                                                [url=]健康安全环保小助手[/url]                    

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“未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福（美总统罗斯福的夫人）

上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？


我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。
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人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。
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这时，我们的自尊自信就开始衰退，对自己所做的选择和生活变得不自信。

: H2 x6 R& [# ~6 \( \所以，这里给出一些建议，让你能够更自信，处于最佳状态。

* ~# f& n6 o( y5 A+ X: O使用正面的肯定语
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我知道你在想什么“真不错！我应该积极发言，然后问题一下子全解决了”，是的，有时候是这样，但并非全部如此。
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如果我们并非刻意或没有经过缜密思考，明确提出积极的肯定语可能会毫无意义，但当我们能这样做时，我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们，所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。
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2 ?% A; V6 R$ x# I+ V作出一些决定，然后每天集中精力做到这些事。下面是一些建议。


- y. \7 O, E& D9 Z做你爱做的事，让自己受到鼓舞

3 k5 t4 p: ?) C# ^当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。

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$ }3 m) p4 n# S做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。
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照顾好自己

你会重点考虑自我护理吗？当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。


3 G# d# g- F+ w- a: R+ G所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。

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# Q8 |5 b+ j1 x3 {4 S+ o# f' l作出回应而非反抗

, a0 c3 [0 @/ w' B' P# P; `1 [- x! |当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。

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刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。
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' {" l5 g0 t1 V) f下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？


  q! |" p* F7 q% t凡事尽力而为

7 W3 Y5 s6 J+ M# B) E  Z归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。
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如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。
" P0 }( ]" W: ~! d3 ^3 X来源：网络
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