【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑

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【心理健康】没有任何人能够让你感到自卑                     2015-01-30                                                [url=]健康安全环保小助手[/url]                    
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“未经你同意，任何人都不能让你感到自卑”——埃莉诺·罗斯福（美总统罗斯福的夫人）

2 {" _. \% I9 q1 J. |6 T上次你怀疑自我和人生方向是什么时候呢？
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) B! A% |1 W0 N! z3 q我猜一定是你失败或者体验意料外的一次挑战时吧。

人们的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。

* V1 |/ {- Y- H2 S; Q' k这时，我们的自尊自信就开始衰退，对自己所做的选择和生活变得不自信。

* d3 c, q3 m% d; I所以，这里给出一些建议，让你能够更自信，处于最佳状态。

使用正面的肯定语
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我知道你在想什么“真不错！我应该积极发言，然后问题一下子全解决了”，是的，有时候是这样，但并非全部如此。

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* B4 G" I4 l$ q0 W0 M( {如果我们并非刻意或没有经过缜密思考，明确提出积极的肯定语可能会毫无意义，但当我们能这样做时，我们会自我对话。内心的声音能够激励我们或摧毁我们，所以你可以对自己讲一些能够增强自信的事情。


/ N% ^! f: d$ T$ _9 K9 l. n作出一些决定，然后每天集中精力做到这些事。下面是一些建议。

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( U; `1 p. r9 l, V, O1 Y7 Y做你爱做的事，让自己受到鼓舞

当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。
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9 [+ w! X' h% J) E0 f" v做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。
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5 c6 m; X' Y. F# y7 i. L  v照顾好自己

% K5 t! O! |# ?$ S$ W你会重点考虑自我护理吗？当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。

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; u) m; T/ a# x+ Y3 }/ |所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，Entheos的布莱恩·约翰逊把这些习惯称为“多重幸福”，要吃好，睡好，学会沉思，或其他一些你认为幸福的事。
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% }1 W# I, c1 E- v& D" u作出回应而非反抗
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当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。


3 G& |  Z1 J* e& Q% H刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。
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( l+ x% e6 `' A, d下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗？还是会让你后悔愧疚？
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凡事尽力而为

归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。


如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘吧。
$ @1 K( r/ G0 P' a3 v# O. ~) @来源：网络

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