【健康】避免乳腺癌的七大法则！转给你爱的她！

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【健康】避免乳腺癌的七大法则！转给你爱的她！             2015-01-17                                [url=]健康安全环保小助手[/url]            

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　　歌手姚贝娜因乳腺癌复发，于2015年1月16日下午病逝于北京大学深圳医院。贝娜一路走好，相信天堂没有病痛。

　　3天前，姚贝娜已捐出了身体唯一健康的眼角膜。她最后和妈妈说的话是“妈，我挺好的”；和爸爸说，“爸，你劝劝妈，不要难过”……
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　　乳腺癌已成为女性中第一位的高发癌症！患乳腺癌的高危人群包括：①晚婚晚育、40岁以上未孕未哺乳者；②频繁吃避孕药者；③大量接触有类雌激素作用的化学品（如化妆品等）者；④精神压力大者。医生建议有乳癌家族史、40岁以上未孕、超重女性应每年体检和做早期乳腺癌筛查。

避免乳腺癌的七大法则

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一、避免过量吸烟和过量饮酒。

二、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。
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三、遵守自然节律，避免用药物催产。
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四、避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。
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五、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。

六、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。

七、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜，每餐喝茶和少量色酒。
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乳腺癌，离你有多远？

　　近年来，乳腺癌的发病率逐渐升高，发病年龄降低，已成为女性高发癌中第一！哪些人易患乳腺癌？预防乳腺癌，我们能做什么？出现哪些症状需要尽快去医院？关于乳腺癌↓↓你一定要知道！
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（来源：人民日报法人微博、央视财经）
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