收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

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收心、聚力、加油干！告别节后综合症~

6 r: X! M0 E( j! n' t( ]班组安全  今天
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, {6 z$ D4 b& X- {; h+ Y上班第一天，
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有没有患上打不起精神的
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8 n" }1 D2 o8 X0 Y& w+ Q+ T! a# c“节后综合症”啊~~
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7 f: u+ ~  E* M1 O+ i 这里有一套节后“收心大法"，

6 o0 i- u& H& U. d! V  X" s" q不妨和小安一起来学习一下，

元气满满地回归正常工作状态吧！


一、给自己适应的时间
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. _6 e% ~/ |/ y8 i; w假期结束，意味着娱乐、松弛、非理性的舒适状态又要转变为条理、紧张、挑战、理性的工作或学习状态。理智层面的假期结束了，但潜意识层面的假期还没有结束，所以，出现节后综合症是一种生理和心理的正常反应，不用太心急，约定好给自己一周的适应时间，让意识和潜意识接上轨。

二、制定计划，循序渐进

上班后要告诫自己，尽快适应工作节奏，找回工作状态。特别是需要制定一个未来工作计划安排表，按照表上的计划来按部就班地工作，这样就可以帮助自己尽量在最短时间适应工作节奏。

三、先处理眼前的事，列出未完事项
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长假之后，首先将放假前还没有处理完的事情，用最快捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，避免牵扯自己的精力。可以写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来，这样可以做到心里踏实，井然有序。

" I3 h. m9 Z6 \) _) e5 ]四、稍作运动
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' H' r7 x! L# _; ^' N 上班第一天，一直坐着容易萎靡不振，精神会更加涣散。这个时候可以适当做一些锻炼。如慢跑、体操，或室内的一些小动作的伸展运动，让自己的身体热情起来。生命在于运动！
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" I, [9 _6 e& B/ Z$ ~; z+ m五、调整饮食

7 m! X2 F8 W; A过年饮食不规律，天天“大鱼大肉”，长假后要注意调整饮食结构，特别是不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。建议开始吃一些粗粮，多补充一些水分。
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# }5 [# y$ P, Q0 P  I+ H) _休息是为了走更长远的路，

假期时尽管放松，
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3 `( {0 N. G/ o3 {8 x1 O工作时就要认真而专注喔～

fanbaihang

重新出发，继续学习。