【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠

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【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠                      2015-03-14                                                 [url=]健康安全环保小助手[/url]
美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。
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　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：
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% @" m; f4 H% T. @$ `　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
) K2 H3 y; y$ |- O$ m  ^, z　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
, W4 x7 m6 k; o$ Y1 m' D' h# o　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
  `' j. _/ y/ K　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
7 F0 h3 a$ J) k; e5 ?5 l& W　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
- ^( z/ r" P- w1 F. ?; J, C6 _; ]　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。
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: r) d, r* g% x　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。
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