【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠

wxsunhao

【新鲜出炉】不同年龄睡眠时间最新标准，请对照入眠                      2015-03-14                                                 [url=]健康安全环保小助手[/url]
美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)根据专家研究成果，日前对各年龄层人群提出新的睡眠时间建议。

' ^5 R3 i$ [! T/ ~5 u0 r　　这是一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行研究之后，做出的新的结论。研究首次细分了每个年龄层的建议睡眠时间：

, Y0 g; S# a2 e　　刚出生到3个月大的新生儿，应睡眠14至17小时；
5 Y9 A' v7 K1 Q- h　　4个月至11个月的婴儿，应睡眠12至15小时；
　　1、2岁的幼儿应睡眠11至14小时；
　　3至5岁的儿童建议10至13小时；
6 ~# `# a0 d& q' F/ z+ e9 ~　　6至13岁的学龄儿童应睡眠9至11小时；
　　14至17岁的青少年应睡眠8至10小时；
　　18至25岁年轻成年人，与26至64岁的成年人均建议为7至9小时；
　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

& ~7 R; A- I) N: {

' M& |8 t. M7 y　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。
* a6 k8 ]. W( r
, B* V5 ?/ P% F7 [  P9 O7 D