【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

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【超全营养谱】身体缺什么一看便知！

一，看头
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1、头发发黄、发焦，缺蛋白质。
( e, ?9 e  S! y2、头发疏稀无光，补蛋白质和VA。
: x$ [/ Q# w) }2 c! x2 U8 c- a3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸。
4、经常掉头发，补卵磷脂。
! y% W0 @) _6 t$ }& \5、头发开叉，补VE。
2 ?2 ~5 N6 v# g! q6、起头皮屑，补硒、维生素B2。
7、头痛，补B族，VC、VE。
8 O: K" E  X2 S% G0 P, T8、脑中风，补VC、VE。
9、头晕，补锰。
0 Z7 G' {8 U  L6 N10、防止白发，谢顶，补生物素。
11、青春痘，补VE，VA。

二，看眼

1、眼球发黄，肝脏不好，补VE。
/ b) Y0 Z# ~) U' r( a+ @2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂。
9 G+ L3 T8 d* |' X3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片。
+ c. e/ K# ^4 _& c6 G/ e2 z& |4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（VC、V E、胡萝卜素A)。
5、夜盲，结膜上皮角化，补VA。
  }6 {5 \; g7 @1 ]+ m0 a7 ?6、眼结膜充血，畏光，补B2。
- d1 z9 F4 Y8 n7、眼毕脱氏斑，补VA。
8、预防白内障，补VC，VB2，胡萝卜素。
9、预防近视眼，补钙镁片。
10、眼带、黑眼圈，补VE，蛋白质透明脂酸钠。
$ a% B) k/ {6 x# J- `3 @8 Z7 B11、看电视睡觉，补蛋白质粉。

三，看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足，补VE。
2 l+ ]5 _0 p  z$ e2、耳鸣的人，肾不好，补VE、VC。
4 L3 e8 J% y, }8 t( x5 F9 N3、耳朵发红，末梢微循环有问题，补B族。
4、耳朵痒，补VE。

四，看鼻子

1、鼻炎，补B族和VC。
2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族。
3、鼻梁有横纹，心脏供血不足，补VE。
- [7 }# b5 \$ }: A$ ?. G4、鼻窦炎，补VC、VA。
5、鼻出血，补VC。

五，看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎，补B 族。
* d  A$ o2 Q" N1 H- ~2、舌头发红，补B 族。
2 g! _9 m7 @! {3、牙龈水肿出血，补VC。
4、舌头水肿，猩红舌，地图舌补B族。
5、咬舌子，说话不利索，补B族。
6、龋齿，睡觉叩牙，补钙镁。
; L1 f* B. @3 U: S/ V" F7、口腔严重溃疡，补蛋白质或B族。
8、舌尖发红，草莓舌，补B族。
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好，补VE 。
8 D% v# d, O( ~10、口臭，补VB、VA。
2 v1 r  D7 Z+ K11、风火牙痛，补VC。

六，看手

1、手指关节发红，微循环不好，补胡萝卜素A，蛋白质。
2、手指尖中间发黑，补B族，铁。
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉。
4、手指甲有横纹，补蛋白质，铁。
4 c# b+ B- I$ V  Y0 C8 K, U5、手指甲软，补卵磷脂。
/ \1 J5 x! v/ c6、手指关节肥大，补钙镁片。
& p2 u1 V4 d" r4 ~% G" V/ n7、手指关节发红，补VC。
8、手上长茧，缺蛋白质。
9、手指甲凹陷上翘，补铁。
10、手指甲有白点，补锌。
5 E1 F% p' k) \8 q1 ]: _11、手脚冰凉，微循环不好，补B族，VE。
' z5 Y& f# o, V12、手指甲易断，补铁片。
13、指甲上有白带，补蛋白质、叶酸和VC。
14、指甲又干又脆，补VA和钙镁。
. _1 ?9 I; q) C# {; ^3 D15、灰指甲，（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。

七，看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿，补VC，钙镁。

2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高，缺铁，补鱼油和铁片。
3、皮肤干燥，毛囊角化，补VA。
4、皮下出血，补VC。
' @! M: C8 E6 M/ d0 }* P5、水肿，补蛋白质，VB6。
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C。
7、皱纹增多，补水，蛋白质。
8、脸色发红、有血丝，心脏不好，补VB。
9、皮炎，赖皮病，补锌、维生素PP、VA。

10、脚气，补B族。
11、浑身瘙痒，缺锰，补钙镁片。
12、预防粉刺、雀斑，补B族。
13、皮炎，补VB2。
14、扁平疣，补VE，VA。
15、伤疤，补VE。
# ~1 H* V8 x7 a" ^" K16、伤口不愈合，补VE。

八，其他

1、腰酸背痛，补钙镁片。
3 W+ j, a0 i& [" c! m4 ^2、甲状腺肥大的人，补B族。
$ V6 O0 U) j% v) N7 d3、爱上厕所，补B 族。
0 G8 ~# M0 M6 k$ B4、小腿经常酸痛，心脏不好，补VE、钙镁、蛋白。
5、肾、肝、胆结石的人，补钙镁片。
6、解酒瘾，补维生素B15。
7、胆固醇高，补B族。
3 a" Y2 e. Y' z: ^# @( ^8、学习能力下降，补铁片。
9、神经异常，补烟酸。

10、腿部灼痛征候，补泛酸。
+ a# a, \; ^+ a9 ]/ S) C11、肌肉萎缩，补VE。
0 g, O$ j/ S( R) E$ q9 {/ v2 a12、血凝不良，补维生素K。
13、脚根刺痛，补B族。
6 |1 `& D9 r. F3 l* l14、糖尿病，补纤维素，蛋白质，B族。
* a" G7 x5 Z! h) c0 g0 u7 V8 n15、腰痛，补B1、VC。
$ D8 s: S( l7 K1 m" X16、减肥，补纤维素，B族，VC、VF。
17、便秘，补VB、C，纤维素。
+ r0 a+ r) u9 d4 F' y8 B18、颤抖，补镁。
) z: d$ l7 p' w7 a' s  Q1 Q19、消除、防止疲劳，补VB15、VB5。
20、思想压力大，补VC、VE、B族。

21、预防感冒，补VA、VC、VD。
22、增加记忆力，补B族、VC、E。
- q9 r# ]6 O) A6 g1 Y2 U8 i23、预防癌症，VC、VE、VA。
24、骨质疏松，易骨折，补VD，VC、钙镁。
/ o5 O  D) p( w+ a: {0 R4 Z: n25、腹泻，补B族，VK。
26、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除，补蛋白质，钙镁。
; F  C: u5 }1 L1 D: i0 z. T27、抽筋，补钙镁。
28、四肢麻木，补VE。
29、手术前后，补蛋白质，VE。
30、降血压，补鱼油。

31、痔疮，补纤维素。
32、走路挺不直（懒探腰），补蛋白质。
33、食困，看电视睡觉，补蛋白质。
34、贫血，补铁质叶酸片。
: D" s2 f6 _1 V/ k35、吸烟的人，补B族，胡萝卜素。
" V: U/ U, c3 s: ~9 @& ?36、喝酒的人，补VC。
37、吸烟喝酒的人，补卵磷脂。
4 E6 w( i( g" ^7 e! x7 X: `38、睡觉打呼噜，补大蒜素。
  X1 ]+ w, J- J39、肠炎，补B族VC。

40、防止未老先衰，补VB13，硒。
41、治疗各种硬化症，补VB13、VB15。
42、治疗老年痴呆，补胆碱、烟酸。
43、治疗美尔尼氏症，补烟酸。
- K' h7 A( o4 {1 N: r8 R& d, H44、痔疮，补VB6。
45、关节炎，补VC，VE。
46、静脉曲张，补VE，类黄酮。
& i5 M& B  |( A* i6 E# c47、脂肪肝，补蛋白质粉，B族维生素。
48、下楼腿痛，补蛋白质和钙镁。

来源：网络
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身体到底缺什么